01234
失眠
因失眠来访时，我们会怎么帮你
当您因失眠问题来访时，您会接受个性化、整体性的咨询，而不仅仅关注睡眠本身。我们会花时间了解您的睡眠模式、压力水平、生活方式和整体健康，并使用脉诊、舌诊等传统诊断方法。从这里开始，我们会制定适合您的治疗计划，可能包括针灸、中药，以及饮食和放松方面的温和建议。我们的重点是帮助您睡得更深，同时处理导致失眠的根本原因，让您在身心健康上获得更持久的改善。
初步症状缓解时间
2–4 周 通常情况
Start Median: 3 周 Favourable outcome
100% 75% 50% 25% 0%
结果对比
恢复率（中医治疗）
治疗如何发挥作用？ ⓘ
针灸 更适合帮助入睡。
中药 更适合改善睡眠深度。
持续缓解率（%）
3 / 6 / 12 月影响恢复速度的因素
↑
稳定昼夜节律
• 固定入睡和起床时间通常能改善睡眠节律。 • 早晨接触日光可能帮助重置生物钟。
夜间放松仪式
• 睡前减少屏幕时间可支持更深层休息。 • 更平静的睡前流程通常帮助神经系统安定下来。
↓
夜间大量进食
• 夜间吃得过多可能加重烦躁和夜醒。 • 消化会与身体自然睡眠驱动力竞争。
治疗不连续
• 睡眠通常在持续性治疗中改善最好。 • 断断续续的治疗可能降低累积效果。
相关证据怎么说？
研究提示，传统中医可能有助于改善睡眠质量并减少失眠症状，尤其是在针灸和中药等治疗持续使用时。研究发现，针灸可帮助调节睡眠—觉醒周期并安定神经系统，而某些中药方可能支持放松并减少夜间醒来。
参考文献
Cao, H., Pan, X., Li, H., & Liu, J. (2009). Acupuncture for treatment of insomnia: A systematic review of randomized controlled trials. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(11), 1171–1186.
Cheuk, D. K. L., Yeung, W. F., Chung, K. F., & Wong, V. (2012). Acupuncture for insomnia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (9), CD005472.
我们如何估算这些结果？
我们结合已发表研究、我们自身及同行的临床经验、常见治疗周期以及保守的模型假设，来呈现一些常见的改善轨迹。本页面展示的范围仅反映我们的经验。
重要免责声明
本工具仅用于可视化展示和一般健康教育，帮助客户大致了解我们治疗师常见处理的一些状况。内容基于治疗师经验和部分已发表研究。 它并未考虑个人情况，包括您的具体病情、病史、正在使用的药物或其他个人因素。健康状况本身较为复杂，不同个体之间的结果可能存在明显差异。 我们的治疗不能替代您的医疗专业人士提供的医疗护理。您应始终遵循医生建议的治疗方案，并直接向医生咨询与您个人情况相关的指导。